Рубрика: Рекомендации для спорта

Начало в спорте

Общие рекомендации по началу занятием спортом Самое полезное, что вы сможете сделать для себя любимого (любимой) — это окунуться в мир спорта. Положителен эффект не заставит долго себя ожидать — улучшения настроения, повышение самооценки, появления соблазнительных форм и , одно из самых главных, улучшения здоровья. Мотивация Проверка состояния здоровья Анализ возможностей Приобретение спортивной экипировки Пересмотр […]

Рубрика: Рекомендации для спорта | Метки: , , , , | Ваш отзыв

Кардионагрузки

Все о Кардионагрузках Кардионагрузка — это вид силовых нагрузок, которые стимулируют и тренируют мышцы сердца и легких. В результате систематических выполненный упражнений улучшается выносливость организма, улучшается общее состояние и повышается сопротивляемость к различным заболеваниям. Виды кардионагрузок Основные правила для правильных кардионагрузок Правильная интенсивность нагрузок Правильная продолжительность нагрузок График тренировок кардионагрузок Ритмичность упражнений кардионагрузок Систематическое выполнение […]

Рубрика: Рекомендации для спорта | Метки: , , , | Ваш отзыв

Спортивное питание

Правила спортивного питания На пути совершенствования своего тела нужно учитывать ряд рекомендаций. Важны не только сами занятия спортом, но и тaкже питание. Сбалансированное спортивное питание позволяет при занятиях спортом сохранять необходимое количество витаминов и микроэлементов в организме. А при необходимости, с учетом спортивных нагрузок, пополнять и недостающими элементами.

Рубрика: Рекомендации для спорта | Метки: , , | Ваш отзыв