Начало в спорте

Общие рекомендации по началу занятием спортом

Самое полезное, что вы сможете сделать для себя любимого (любимой) — это окунуться в мир спорта. Положителен эффект не заставит долго себя ожидать — улучшения настроения, повышение самооценки, появления соблазнительных форм и , одно из самых главных, улучшения здоровья.

Начало спорта

Как начать заниматься спортом

  1. Мотивация

  2. Проверка состояния здоровья

  3. Анализ возможностей

  4. Приобретение спортивной экипировки

  5. Пересмотр рациона питания

  6. Основные правила правильного питания при занятиях спортом(видео)

Читать полностью

Рубрика: Рекомендации для спорта | Метки: , , , , | Ваш отзыв

Кардионагрузки

Все о Кардионагрузках

Кардионагрузка — это вид силовых нагрузок, которые стимулируют и тренируют мышцы сердца и легких. В результате систематических выполненный упражнений улучшается выносливость организма, улучшается общее состояние и повышается сопротивляемость к различным заболеваниям.

  1. Правильная интенсивность нагрузок

  2. Правильная продолжительность нагрузок

  3. График тренировок кардионагрузок

  4. Ритмичность упражнений кардионагрузок

  5. Систематическое выполнение занятий при кардионагрузках

Кардионагрузки для похудания

Кардионагрузки

Читать полностью

Рубрика: Рекомендации для спорта | Метки: , , , | Ваш отзыв

Спортивное питание

Правила спортивного питания

На пути совершенствования своего тела нужно учитывать ряд рекомендаций. Важны не только сами занятия спортом, но и тaкже питание.

Сбалансированное спортивное питание позволяет при занятиях спортом сохранять необходимое количество витаминов и микроэлементов в организме. А при необходимости, с учетом спортивных нагрузок, пополнять и недостающими элементами.

Питание в спорте

Спортивное питание и спорт

Читать полностью

Рубрика: Рекомендации для спорта | Метки: , , | 1 отзыв